連絡先を交換してデートも重ねてこれからもっと仲を深めていきたい。
そんなタイミングでパタリと返信が来なくなる状況は本当に戸惑いますよね。
相手が恐れ・回避型の傾向を持っている場合あなたに原因があるわけではなく相手自身の心のクセが発動していることが多いんです。
この記事では急に連絡が途絶える心の動きや時間が経ってから戻ってくる理由と上手な接し方をまとめました。
恐れ・回避型男女が突然音信不通になるリアルな心理
親密さを負担に感じてしまう心のクセ
近づきすぎると心がブレーキをかける
相手との距離が縮まってくると無意識に自分から遠ざかろうとする性質を持っています。
これは相手を拒絶しているというよりも自分自身の心が乱れるのを防ごうとする働きなんです。
関係が深まることで生じる感情の波を避けたがっているとも言えますね。
そのため二人の仲が進展しそうなときにパッと身を引いてしまうことがあります。
過去の経験が影響しているケース
こうした心の動きの背景には過去の人間関係などで負った傷が影響していることも少なくありません。
誰かを深く信じて傷つくことを極端に恐れているんです。
そのためこれ以上踏み込んでしまう前に自分から関係を断ち切ろうとする心理が働きます。
余裕がなくなって一時的にシャッターを下ろしている
自分のことで精一杯な状態
仕事の忙しさや人間関係の悩みなどでストレスが重なると恋愛に向き合う余裕がなくなります。
自分の感情をうまく処理できず一人になって心を落ち着けたいと感じるためです。
自己防衛として他者との関わりを一時的にシャットアウトするのはよく見られる行動ですね。
器用に立ち回れない性質
恋愛と生活のさまざまな物事を同時にバランスよく進めるのが苦手な傾向があります。
何か一つの問題に直面するとそこにすべてのエネルギーを注いでしまうんです。
その結果として悪気なく恋人や気になる人への連絡が後回しになりそのままフェードアウトしてしまうこともあります。
期待に応えきれないという引け目
愛情を受け取るのが苦手
相手からの愛情表現を素直に受け取れず勝手に引け目を感じてしまうことがあります。
相手の気持ちに十分に応えきれない自分を責めてしまいその状況から逃げ出したくなるからです。
好意を向けられること自体に耐えられなくなるのが連絡が途絶える背景にあったりします。
ありのままを見せられない苦しさ
相手に嫌われたくないという思いが強すぎるあまりうまく対応しようとして自滅してしまうこともあります。
自分を取り繕い続けることに疲れ果ててしまうんですよね。
ありのままの自分を見せるのが苦手なため重圧を感じるとすべてを投げ出してしまいたくなります。
音信不通になった恐れ・回避型男女は戻ってくるのか
時間を置けば連絡が来る可能性はある
追いかけないことで生まれる安心感
相手の心が落ち着いて心の余裕を取り戻すとふと思い出したように連絡をしてくるケースがあります。
焦って無理に関係を動かそうとせず相手のペースに任せておくことが大切です。
こちらから何もしないことで相手に安心感が生まれ自然な形で関係が再開しやすい傾向があります。
相手のペースに任せることが大切
連絡を待ち続けて不安な気持ちを相手にぶつけてしまうとかえって相手を遠ざけてしまいます。
一度連絡を待つのをやめて相手の行動に一喜一憂しないようにするのがおすすめです。
追われない状況ができることで向こうから連絡しやすくなるという心理的な変化が起こります。
関係を完全に断ち切ることへの不安
冷静さを取り戻した後の心理
一人になって冷静さを取り戻すと無視してしまった気まずさや人との繋がりを完全に断つことへの不安が勝ってきます。
時間が経つことで逃げたいというマイナスの感情が落ち着いてくるんです。
嫌な記憶が薄れてまた関わりたい気持ちが生まれやすくなります。
繋がりがなくなることへの恐れ
誰とも関わらない時間を過ごすうちにやっぱりこのまま関係が切れてしまうのは嫌だと感じ始めることもあります。
完全に一人になりたかったわけではなくただ少し距離を取りたかっただけだと気づく瞬間です。
もう一度繋がりを持とうとして行動を起こすことがあります。
ふらっと戻ってきたときの相手の心理状態
何事もなかったかのように振る舞う理由
気まずさを隠すための行動
久しぶりに連絡をしてきたとき気まずさを抱えつつも普段通りに接してくることが多いです。
自分の感情を表に出すのが苦手でどう切り出せばいいか分からないためあえて何事もなかったように振る舞います。
自分を守るための不器用な行動なので受け止める側はそういうものだと割り切る必要があります。
重い話し合いを避けたい
音信不通にした理由を問いただされたり責められたりするのを極端に恐れています。
そのためできるだけ日常的な話題から入って話し合いの場を避けようとします。
深い話をするとまた関係がこじれてしまうのではないかという不安があるためあえて表面的な会話でやり過ごそうとしています。
こちらがどんな反応をするか探っている状態
受け入れてもらえるかの確認作業
急に連絡して怒っていないかなと相手はとても慎重にこちらの様子をうかがっています。
連絡をしたときのあなたの返信のトーンを見てこれ以上踏み込んでも大丈夫かを見極めています。
相手はここが安心できる場所かどうかを確かめている状態であることを理解して対応することが求められます。
警戒心を解くための時間
一度連絡が来たからといってすぐに元の関係に戻れるわけではありません。
相手はまだ警戒心を解いておらずいつでも逃げ出せる準備をしながら連絡をしてきています。
少しずつやり取りを重ねながら安全を確認している段階なので焦らずに会話を進めることが大切です。
音信不通にされたときに取るべき対処法
返事を急かさずまずはそっとしておく
逃げ道を塞がないことが大切
返信がないからといって何度も連絡をするのは逆効果になります。
相手はプレッシャーから逃げたくて距離を置いているためさらに追い詰められると完全に心を閉ざしてしまいます。
こちらから返事を急かすような行動を起こすと逃げ道を塞がれたように感じてしまうので一旦そっとしておくのが一番の対応策です。
追い詰めると逆効果になる
どうしても連絡したい場合は返信を求めない体調を気遣うような短い言葉にとどめておくのが無難です。
相手が返さなくてもいいと思えるような内容にすることが負担をかけないための工夫です。
相手の逃げたい気持ちを尊重してあげてくださいね。
自分自身の日常のペースを取り戻す
相手の反応を生活の中心にしない
相手からの連絡を待つばかりの生活になると不安や不満がどんどん大きくなってしまいます。
相手の反応を生活の中心に置くのをやめてまずは自分自身の日常のペースを取り戻すことに集中することが大切です。
執着から離れて自分らしく過ごすことは結果的に恋活や婚活をスムーズに進めることにもつながります。
心に余裕を持つための工夫
連絡が来ない期間は自分の生活を充実させるための時間だと前向きに捉えるのもひとつの方法です。
新しいことに挑戦したりゆっくり休養を取って心身のバランスを整えたりする時間に充ててみてください。
精神的な余裕を持っておくことで相手が戻ってきたときに焦らず接することができます。
連絡が来たら責めずに普段通りに返す
穏やかなやり取りを心がける
いざ連絡が来たときは感情的にならず短い言葉で穏やかに返すのがおすすめです。
なぜ連絡をくれなかったのかと問い詰めると相手はまた重荷に感じて逃げ出してしまいます。
プレッシャーを与えないコミュニケーションが途切れた関係を少しずつ再構築していくための第一歩になります。
明るい返信で安心させる
久しぶりの連絡にはできるだけ明るく軽いトーンで返信することを心がけてください。
長文で気持ちを伝えたりこれからの関係について話し合おうとしたりするのは避けたほうが無難です。
相手が連絡してよかったと安心できるような対応をすることでその後のやり取りが続きやすくなります。
恐れ・回避型の相手と長期的な関係を築くコツ
お互いに自立した心地よい距離感を保つ
息苦しさを感じさせない付き合い方
親密になりすぎると相手が息苦しさを感じてしまうためお互いに自立した心地よい距離感を見つける工夫が必要です。
以下の点に気をつけると関係が長続きしやすくなります。
- 連絡の頻度を相手のペースに合わせる
- 会う回数を無理に増やそうとしない
- 相手が一人の時間を過ごすことを肯定する
適度な距離を保つことが相手にとっての最大の安心感につながります。
お互いの領域を尊重する
恋人同士だからといってお互いのすべてを知る必要はありません。
相手のプライベートな部分に踏み込みすぎずある程度の見えない部分を残しておくことも関係を保つためには有効です。
お互いの領域を尊重し合える大人の付き合い方を意識することで無理のない関係を続けていくことができます。
落ち着いたコミュニケーションを心がける
安心できる居場所になる
意見のすれ違いや話し合いが必要な場面でも感情をぶつけずに冷静に言葉を選ぶことが大切です。
相手を責めたり追い詰めたりせず落ち着いた態度で接し続けることで少しずつ心を開いてくれるようになります。
相手にとって安心できる居場所になることが長く安定した関係を築いていくために必要です。
期待値を下げて完璧を求めない
相手に対してこうしてほしいといった高い期待を持つとお互いに疲れてしまいます。
相手の不器用さを受け入れ小さな歩み寄りを見つけていく姿勢が求められます。
完璧を求めずにありのままの相手を受け入れることで穏やかな関係を育んでいくことができます。
恐れ・回避型の人は親密になることへの戸惑いやキャパオーバーから急に連絡を絶つことがあります。
無理に問い詰めず相手の心の波が落ち着くまでそっとしておくことが大切です。
自分の生活を大切にしながら待ち連絡が来たときは責めずに普段通りに接してみてください。
適度な距離感を保ちながら少しずつ安心できる関係を築いていってくださいね。
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